电银付官网(dianyinzhifu.com):睡姿能影响大脑康健!研究发现:侧卧有助于预防老年痴呆

2020-12-01 17:17 人健人爱

每个人都不可避免的要履历朽迈的历程,随着身体的朽迈,大脑也会逐渐衰退,甚至在身体其他器官还没有朽迈时,大脑就已经衰退了。

据医学研究解释,人的大脑在30岁时更先老化,40岁时代谢缓慢,脑细胞功效更先衰退,60岁时大脑萎缩率达15%。大脑朽迈可能会引发老年痴呆。

若何预防老年痴呆?生涯中预防老年痴呆的方式涉及许多方面,保持合理睡姿也是一种预防方式。

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一项研究发现:侧卧有利于大脑康健,可以辅助大脑代谢废弃物,防止它们损害神经,还可以增强影象。左侧位对胃部更有珍爱作用,右侧位避免了心脏的压力,有助于降低血压。

另外,睡眠姿势还会影响人体的摄氧量,侧卧有助于脑脊液循环,侧卧时松懈的肌肉向一侧倾斜,不易壅闭气道,摄氧量过高,大脑血液循环也会加速,对缓解老年性痴呆的发生率异常有利。

侧卧时要选择高度合适的枕头,有利于缓解颈部疲劳,保持颈部正常曲线,确保血液循环优越,不能把手放在头上,会导致手臂发酸,影响手臂血液循环,也不能将半边脸压在枕头上,会造成皮肤皱纹。

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