皇冠管理端(www.x2w00.com):办公族久坐打电脑无法起身运动!用树莓派刷新办公桌,可以在准时间升降,另有阻力检测功效

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凭证对澳洲63,048位中年男性的观察,天天坐着跨越4小时就会显著增添诸如高血压、心脏病、糖尿病、癌症等慢性病的风险,坐的时间越久,得这些病的可能性越高。 

更恐怖的是,得病的机率和身体BMI无关,也就是说,就算是养成了天天健身的习惯,也挽回不了久坐对身体的危害。 

这也同样引起了一位medium部落客David Kong的担忧,对他来说,天天都有47%的苏醒时间在事情,若是一直保持坐着的姿态,那一定对身体会造成极大的肩负。 

而作为一位慢生产力骇客,Kong十分喜欢对周围的事物举行最佳化,好比他现在的这个电动的坐立办公桌。

但很快Kong发现,这张办公桌并没有辅助他改善整天坐立不起的状态,哪怕他在手机上设置了提醒事项,但也会意理作祟,「我现在太累了,再坐一会我就站起来」。 于是,Kong决议对他的办公桌最佳化一下,让办公桌能按设计「站」起来。 

Kong示意,自己从一最先并不期待这个专案能乐成,那么最终效果怎样呢? 

站立式办公桌大刷新计画 

首先,我们把这个桌子拆开看看。  

取下几颗螺丝后,可以看到一排整齐排列的针脚。虽然这些针脚并不是专门为需要高效率的事情人群准备的,但也算是「歪打正著」,等会儿它们可有着大用处。准确毗邻控制盒中的接脚,随即便可模拟按下控制盒前面的按钮。 

真正需要做的是按一个按钮,将桌子升到站立高度。Kong示意,他并不忧郁站得太久,因此也就不需要过于庞大的控制器,在坐和站之间往返切换。最要害的是,也许每隔一小时左右,就会把桌子升上去。 

Kong发现,每隔30-60分钟在坐和站之间切换,是他保持活跃的好方式,不仅可以改善姿势,还能有用削减背部/颈部/膝盖的疼痛。 

这个办公桌上有几个可程式化设计的按钮,按下后可以直接将办公桌升到预设的高度,好比按钮1为坐姿高度,按钮2为站姿高度。 

当把左边第三个针脚和右边第二个针脚毗邻起来时,按钮2的讯号被发送到了控制书桌的微控制器上。他在这两个针脚上各焊了一根线,毗邻起来时,就可以使桌子升高。那么,我们怎么以自动化的方式毗邻这些电线呢。 

我们知道,继电器是一种简朴的晶片,当在控制接脚上发送一个小电流时,它允许你毗邻两条线。继电器种类也有许多,在这里我们选择一个有4个接脚的固态继电器,东芝TLP222A,该继电器约莫只有6公厘宽。 

东芝TLP222A,该继电器约莫只有6公厘宽。现在,还需要一些方式在控制接脚上以牢靠的时间距离发送小电流。 

再先容一种常见的小晶片,555计时器。它的功效就是以牢靠的时间距离毗邻电路,不外该计时器是为异常短的时间距离而设计的,当试图把距离提高时,就变得不那么可靠了。

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于是,在这里我们可能需要在一个更庞大的电路中使用一系列的555计时器,不外,可以想见其庞洪水平了。 与此同时,Kong订购了一个最简朴最基本的Raspberry Pi Zero,但它已经能知足这个简朴项目的所有需求了。 

由于这个专案不需要用到完整的图形介面,也就没需要去毗邻显示器和带有键盘和滑鼠的USB介面。Kong决议,只用自己的Macbook为树莓派撰写程式。 

树莓派没有乙太网路孔,以是在安装上举行了一些调整,使能够透过USB从Macbook SSH毗邻到树莓派。 

现在就有了一个执行树莓派的终端。 

SD卡上的Raspbian作业系统已经安装了Raspberry Pi Python库,以是还需要为其设计程式。 

整个历程要做的,就是打开Python终端,输入import gpiozero,准备好用Python脚原本控制我的接脚,继而触发继电器并移动桌子。

在这里,Kong写了一个极其简朴的Python剧本,在45到60分钟之间的一个随机时间距离内触发树莓派上的一个GPIO接脚。 

据Kong本人形貌,之以是选择一个随机的时间距离,是由于他不想去计画和期待桌子上升,而是希望它加倍有机和不自觉。 

固然,若是你有差其余节奏和想法,也可以调整下面的剧本。 

from gpiozero import LED , The LED library allows easy pin control
from time import sleep
import random
relay = LED(17) , I connected the relay to pin 17 and groundwhile True:
relay.on()
sleep(1)
relay.off()
sleep(random.randint(45, 60) * 60)

将剧本保留到/home/pi/Documents/moveDesk.py中,然后在/etc/rc.local中加一行: 

python /home/pi/Documents/moveDesk.py 

将下令加到/etc/rc.local中,意味着它将在树莓派启动时始终运行。 

然后把两根线从桌子的控制板上焊接到继电器的两个「输出」接脚上,把继电器的两个控制接脚直接焊接到树莓派上。最后,把树莓派插入一个USB电源,这个桌子就能正常事情了。不仅学会了使用树莓派,还养成了康健的节奏 

凭证Kong的「售后体验」,这个桌子已经完善无缺地运作了几个月,现在也没有需要举行调整。随机的45-60分钟距离效果很好,他天天都有了更多的时间站立。 

在设计这个桌子之前,Kong实验了种种方式,但都市以涣散注重力作为价值,而且还不得不有意识地选择站立,以使自己保持坐和站的康健节奏。现在,这种康健的节奏是自动发生的,有时刻,办公桌最先向上移动时,他也会不自觉地随着站起来。 

需要注重的是,这张桌子有一个阻力检测功效。若是办公桌最先上升,遇到一些物体的阻挡,它就会住手并倒退回去。若是不这样放置的话,当本人不在身边时,办公桌自行上升,可能会打破一些器械或危险到别人。 

Kong示意,他知道用一个Linux伺服器来移动办公桌的升降是异常太过的。然则它又廉价又简朴,还让他学会了若何使用树莓派,何乐而不为呢? 

不外,由于疫情影响,Kong已经搬离了这个办公楼,现在他们在WeWork的新办公区,这里可没有站立式办公桌。Kong示意,他会试图举行一些探索,就让我们期待一下吧~ 

 

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