最精准足球推荐网:空心菜天然能防龋齿,营养师:这3大功效,真的很好

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空心菜,市场上很常见,但是大部分却不知道它的好处,空心菜是天然的防龋齿专家:

防龋齿主要是源于其富含的粗制纤维及丰富的叶绿素,可洁齿防龋。

此外,空心菜也是含钙量很高的蔬菜,在蔬菜中算是高的。每100克空心菜含99毫克的钙,含38毫克的磷。洁齿固齿一举两得。

讲讲空心菜还有2个有价值的功效:

1、清热解毒、清暑散热

这不单纯是因其性凉的原因,现在医学也表明,空心菜的汁液对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用,常食对于疮疡的恢复有帮助。虽然更适合夏季食用,适合热性疾病、便秘上火的人群食用。但是冬季有上述问题的,依然可以食用哦

2、利于降三高

高钾低钠,适合高血压人食用。

高纤低脂,对于控制体内的胆固醇总量及甘油三脂含量,也是有帮助的。

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保持呼吸,不要断气。 少盐,少油,少糖,多运动,心态平和,积极阳光,让自己有被需求感,努力让身边的人因为你而变的更好。

常食用不会对血糖波动产生明显影响,能稳定血糖。

食用禁忌

空心菜本身没有什么食用禁忌,只是平常有脾胃虚寒、便溏等问题的朋友做菜时可配点生姜进去。

不能加热太长时间,需大火快炒,以避免营养流失。

空心菜和鸡蛋、鱼类、豆腐等一起食用,从营养搭配角度考虑,均是很不错的选择。

【药博士】简介

博士,执业药师,高级营养师,守护生命健康,拒绝伪养生,手把手调养一个健康的你!

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  • 评论列表:
  •  访客
     发布于 2019-07-09 15:25:51  回复
  • 发地方打发打发什么东西

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